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如何擁有好心情
文章來源:陜西希高教育集團  發布時間:2013-07-29  點擊數: 3110 次

  良好的心情對健康的積極作用是任何藥物都無法代替的;惡劣的心情對健康的危害則猶如任何病原體。其實,日常生活中保持良好心情的“砝碼”就在你的手中。

  ▲對自己的期盼值不要太大
  很多人,尤其是年輕人給自己定的抱負太大,期望值過高,使自己根本無法實現,以致認為自己無多大本事,情緒低落;有的人做事則要求盡善盡美,往往因些日常生活中的小事而怨天尤人。若把目標定在自己力所能及的范圍內,不僅易于實現,而且心理也容易滿足。

  △干自己的事別寄希望于別人
  很多人喜歡把自己的希望寄托在別人身上,其實要求別人能迎合自己,這既不現實又不合理,其結果多是自尋煩惱。

  ▲助人為樂
  多幫助別人做些事,使自己沉浸在快樂的工作中,不僅能忘卻煩惱,還能在生活中體會到自己存在的價值。

  △專心致志
  心理學家研究發現,心理致病主要是由患者急需處理的事情很多,精神壓力太大引起的。因此,要想減輕自己的精神壓力,可在一段時間內專心做一件事。

  ▲善于做出讓步
  一個能干出大事的人,往往只注重大事,只要不影響大前提,在小事情上善于做出讓步,以減少小事給心理帶來的壓力和煩惱。

  △善于調節
  當遇到挫折而帶來煩惱時,應迅速轉換環境,將精力轉移到自己喜歡做的事情上去。

  ▲找人傾吐煩惱
  把憤怒和不滿埋藏于心中,無異于飲下毒酒,如果能及時地把煩惱傾訴給親人或朋友,就好比服下一劑良藥。



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